Monats-Kurse & Online-Kurse
Gemeinsam wachsen & flexibel lernen

📚 Strukturierte Begleitung für mehr Resilienz, Lebensfreude & innere Balance

Ob in einer motivierenden Gruppe oder im eigenen Tempo – meine Monats-Kurse und Online-Kurse bieten dir die Möglichkeit, gezielt an deiner persönlichen Entwicklung zu arbeiten.

Jede*r bringt bereits wertvolle Erfahrungen mit. In meinen Kursen stärkst du deine Resilienz, lernst, Stress besser zu bewältigen, und festigst deine innere Balance nachhaltig.

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Wähle das Format, das am besten zu dir passt:

✅ Live-Kurse in einer kleinen Gruppe – mit wöchentlichen Sitzungen & persönlichem Austausch.
✅ Flexibles Lernen mit Online-Kursen – zeitlich unabhängig & in deinem eigenen Tempo.

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📖 Einblick in einen Monats-Kurs: Wie fühlt sich das an?

Sophie sitzt in einer kleinen Gruppe, die Atmosphäre ist entspannt, eine leichte Vorfreude liegt in der Luft. Heute geht es um „Innere Stabilität in stressigen Zeiten“.

Die Gruppe reflektiert: Wann fühlt sich das Leben stabil an? Welche Strategien helfen, um in der eigenen Mitte zu bleiben?

✨ Eine Übung beginnt: Jede*r notiert drei Momente, in denen innere Stabilität besonders spürbar war. Sophie denkt nach – ein Spaziergang in der Natur, eine bewusste Atemübung im Büro, ein ehrliches Gespräch mit einem Freund. Die Karten werden gesammelt, Inspirationen entstehen. Gemeinsam entwickeln sie Strategien, um diese stabilen Momente bewusst in den Alltag zu integrieren.

Nach einer Reflexion folgt Bewegung – mit gezielten Körperübungen wird das Erarbeitete nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper verankert. Sophie spürt, wie sich ihre Haltung verändert, ihr Atem ruhiger wird. Am Ende der Session verlässt sie den Raum mit neuen Erkenntnissen und konkreten Werkzeugen, die sie direkt in ihren Alltag integrieren kann.

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📌Kursstruktur & Inhalte

📖 Theorie & Praxis kombiniert – Jedes Modul enthält fundierte Inhalte & praktische Übungen.
🧠 Neurophysiologische Aktivierung – gezielte Methoden, um neue Denk- & Verhaltensmuster zu fördern.

🧪 Orthomolekulare Unterstützung – Optimierung der körperlichen Balance durch gezielte Mikronährstoff- und Ernährungsansätze für nachhaltige Resilienz.
🧘‍♂️ Körperliche Integration – Atem-, Entspannungs- & Aktivierungstechniken zur Verankerung des Gelernten.

📝 Individuelle Reflexion – Alle Teilnehmenden führen auf Wunsch eine C-Map, um Fortschritte festzuhalten.

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📅 Monats-Kurse

⏳ 8 Wochen, wöchentlich 90 Min.
✔ Wöchentliche Live-Sitzungen mit einer festen Gruppe
✔ Praxisnahe Übungen & Workbook für die Vertiefung
✔ Themen wie Resilienz, Achtsamkeit & Stressbewältigung

✔ Möglichkeit zur ergänzenden Einzeltherapie oder Coaching-Sessions zur individuellen Vertiefung
💰 Preis pro Kurs (für Gruppenbuchung): CHF 1'500 – 2'500
📍 Ort: Nach Absprache oder durch die Gruppe organisiert

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📅 Individuell angepasste Intensiv-Kurse

⏳ 6–12 Wochen für tiefgehende Veränderung
✔ Massgeschneiderte Inhalte für Gruppen (max. 20 Personen)
✔ Kombination aus Theorie, Praxis & individueller Begleitung
✔ Nachhaltige Veränderungsprozesse für mehr innere Stabilität
💰 Preis: CHF 2’500 – 4’200 (je nach Dauer, Gruppengrösse & Vorbereitungsaufwand)
📍 Ort: Externe Räumlichkeit oder vor Ort beim Kunden

📌 Besonderheit:
➡ Individuell angepasste Inhalte & Skripte bedeuten einen Preisaufschlag, da zusätzlicher Vorbereitungsaufwand entsteht.
➡ Möglichkeit zur Kombination mit Einzelcoachings oder ergänzenden Sessions (auf Anfrage).

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🌍 Online-Kurse 

Flexibles Lernen für nachhaltige Entwicklung

⏳ Selbstlern-Kurse für maximale Freiheit
✔ Lerne in deinem eigenen Tempo – jederzeit & ortsunabhängig
✔ Wissenschaftlich fundierte Inhalte zu Resilienz & mentaler Stärke
✔ Strukturierte Videolektionen, praxisnahe Übungen & Workbook

✔ Optional: Individuelle Online-Einzelsitzungen zur Vertiefung & persönlichen Betreuung.
💰 Preis: CHF 290 - 500 (je nach Kursumfang)

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📩 Hast du Interesse an einem Kurs?

➡ Kurse werden als Gruppenangebot gebucht. Stelle eine Gruppe zusammen & kontaktiere mich!
➡ Einzelanmeldungen sind aktuell nicht möglich.
➡ Bei Fragen oder Interesse melde dich gerne per E-Mail oder über das Kontaktformular. 😊​​